2. 合理运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，帮助调节月经周期。但是切记不要过度运动，过度运动可能对月经产生负面影响。

3. 规律生活：保持规律的作息时间和睡眠时间有助于维持月经的正常周期。尽量避免熬夜和过量的压力。

4. 保持心理健康：精神状态对月经的正常运行也有影响。压力、焦虑和抑郁等情绪问题可能导致内分泌紊乱，进而影响月经周期。

月经来了不走可能是多种原因引起的，包括内分泌紊乱、子宫内膜异位症、荷尔蒙药物使用和严重贫血等。女性需要尽量保持健康的生活方式，并在出现异常情况时及时就医。通过合理的调理和治疗，月经问题可以得到有效解决，保持女性生理健康。