适当的节食可以起到控制体重的作用，过度的节食只会对身体造成很大的伤害。女性过度节食会导致身体无法摄入必需的营养，不仅会引起头晕、贫血，还会导致月经不来。那么，过度节食导致月经不来怎么办呢？

1、停止减肥。如果女性因为节食而没有月经，主要是由于缺乏营养和能量来抑制性激素和代谢激素的分泌。因此，如果在减肥过程中发现月经量减少、延迟或停止，应立即停止减肥。

2、调整饮食结构。如果过度节食导致月经不来，不要继续节食。尽量吃全谷物和富含高蛋白质的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋等。女性必须消除拒绝和厌食，加强综合营养供应。

3、减少运动量。过度运动不仅会减少多余的脂肪，还会导致月经不来。此时，女性除了需要立即恢复饮食外，还需要减少运动量。减少身体的能量消耗，可以补充身体各个部位的营养，恢复身体的功能。

4、及时治疗。如果采取各种措施后月经仍不来，需要及时到医院检查子宫内膜和内分泌。若子宫内膜过薄，可多吃含有雌激素的食物，以促进子宫内膜的生长。若子宫内膜厚度正常但不来月经，可服用益母草药促进月经来潮。