早泄是一种常见的男性疾病，往往导致夫妻性生活不愉快，甚至导致离婚。可以看出，早泄是对夫妻生活和谐的严重威胁，但不要害怕，只要你掌握了十个技巧，你就可以让你预防早泄的发生，那么哪十个技巧呢？让小边介绍一下男人的十个技巧。

第一步是戒掉手淫，避免过度性交。过度自慰和性交是早泄的重要原因之一。研究表明，当男性停止性生活一段时间时，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，对预防和控制早泄起着重要作用。

第二步是消除心理因素。我们应该正确对待性，不要因为认为这是一件可耻的事情而感到羞愧和抵制；你不能因为一两次性交失败而失败 而且担心和害怕。

第三步，提高身体素质。加强体育锻炼，增强体质，对预防早泄也有很大帮助。

第四步，谨慎服药。许多药物不能有效治疗早泄，因此患者必须谨慎服药。

第五步，注意饮食。你可以吃更多的壮阳食物，如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾、狗肉等；多吃动物内脏，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品。

第六步，练习口袋肾功。口袋肾功又称“铁裆功”，是一种有效的健身功，具体步骤可自行查阅。

第七步，巧妙地使用避孕套和其他设备。在避孕套的帮助下，有意识地阻断阴茎的根部，使头部感到迟钝，降低龟头的敏感性。

第八步，食药预防。比如睡前吃几颗核桃仁和一片生姜，或者煮米饭和羊肉末。

第九步，严禁吸烟和饮酒。长期吸烟和饮酒会对身体造成极大的伤害，吸烟会影响反应，饮酒可能导致阳痿或不孕。

第十招，按摩预防。例如，经常按压手指，按压第四腰椎，按压脚踝后内外凹陷窝偏下。

通过以上十个技巧，男性朋友可以有效地避免早泄的发生，不用担心早泄，成为一个真正的男人。我们必须避免的是，男性朋友不应该过度做爱，这不利于健康。最后，我真诚地祝愿患有早泄疾病的男性朋友尽快摆脱早泄。