9. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，加快血液循环，对月经不调有一定的改善作用。可以选择慢跑、游泳、骑车等有氧运动，但要避免过度运动，以免适得其反。

四、草药疗法

10. 当经期不正常时，一些中草药可以帮助调理月经。如白芍、当归、熟地黄等中药，可以根据自己的实际情况选择合适的中药进行调理，但在使用中药前最好咨询医生的建议。

月经不正常是许多女性面临的问题，但通过调整生活习惯、饮食调理、运动锻炼和草药疗法等多种方法，我们可以改善月经的状态。如果月经问题严重并持续较长时间，建议尽快就医咨询专业医生，以便了解具体原因并得到更专业的治疗建议。