早产的定义是指在怀孕满28周后不到37周分娩的人。分娩婴儿总数的10%左右是早产儿。由于宫内早产儿时间不足，早产儿喂养困难，易生病，死亡率高。因此，应尽量避免和预防早产，那么孕妇应该如何避免和预防早产呢？我相信这是许多孕妇及其家人关心的问题。以下是关于这个问题的：

1.稳定情绪：保持乐观情绪，避免过度情绪波动，安静休息，避免过度紧张、放松和释放压力。

2.避免疲劳和刺激:避免长途行走，长时间蹲立，孕晚期避免性生活。

3.避免腹部挤压碰撞，不要去拥挤的地方，注意保护腹部。

4.避免妇科感染：妇科炎症容易导致毒素进入体内，引起发热等不适，导致早产；同时，一些性病也会直接影响胎儿的健康，从而导致早产。

5.筛查高危妊娠因素：如老年妇女（35岁以上）、年轻妊娠（20岁以下）、妊娠糖尿病、妊娠高血压、宫颈功能不全等。这些都是导致早产的因素。有这些高危因素的，应及时到医院治疗。

6.保持良好的生活环境，注意个人卫生，良好的生活环境，劳动强度不应太强，注意营养支持，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，侧卧休息，经常换内衣，紧身衣服应为棉质。