3. 适度运动
适度的体育锻炼可以提高身体免疫力，缓解压力，改善情绪，对月经周期的调节有积极的影响。
4. 关注身体变化
女性在月经期间，要密切关注自身身体变化，如出现异常症状时，及时就医或咨询专业人士，以便得到准确的诊断和合理的治疗。
文章
维持正常的月经周期是女性健康的重要标志。了解月经周期的变化因素以及管理方法，有助于女性更好地维护自身的健康。在面对月经推迟的情况时，合理的判断标准应是月经周期在21至35天之间波动，并结合具体个体情况综合分析。通过保持稳定的生活节奏、均衡饮食、适度运动，并关注身体变化，女性可以更好地管理月经周期，维持身体的健康。
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