目前女性乳腺癌的发病率很高，因此如何早期发现乳腺病变在临床工作中具有重要意义。据不完全统计，大约有 80% 乳腺疾病患者在洗澡或换衣服时无意中发现。通过平时的自检，可以发现约95%的乳腺癌。发现越早，治疗越早，预后越好。一旦出现症状，大多数患者已经处于中晚期，失去了治愈的希望。因此，学习乳腺自检对预防乳腺疾病具有重要意义。

乳房自检：

视觉：洗澡后，在镜子前检查，双手叉腰，身体左右旋转，观察双侧乳房是否对称，皮肤是否异常，乳头是否凹陷。

触摸：触摸手掌伸展，四个手指闭合，用适当的力量，食指、中指、无名指末端腹部按乳房内、内、外、外、腋窝区域轻触摸乳房组织，最后检查乳头和乳晕区域。不要挤压，以免误认为正常乳腺组织是肿块。乳房小肿块不易触摸，可用左手支撑乳房，右手触诊。乳房下部的肿块会被下垂的乳房覆盖，可以抬起乳房，用另一只手触诊，前弓腰位也可以检查深部肿块。

乳房自检时间：月经干净 3~5 天或月经周期 9~11 天进行。

1、因为在月经前在雌激素和孕酮的作用下，乳腺组织会增生并处于充血状态，此时触诊，可能有压痛和肿胀疼痛，或触及乳腺增生结节，此时自检不准确，容易引起误诊或漏诊。

2、月经周期的9~11天或月经干净后的3-5天是女性激素水平较低的时候。此时，乳房受激素影响最小，腺体组织薄而柔软，更容易接触。这是自检的最佳时机，就像乳房一样。