维生素E：可以通过食物中的坚果、种子和橄榄油摄入。

3. 中医调理

中医调理是一种古老而有效的方法，可以帮助调节内分泌。中医方法包括：

针灸：通过刺激特定的穴位以平衡激素。

中草药：服用一些中草药可以调理体内的激素水平。

4. 寻求专业帮助

如果上述方法无法解决问题，建议咨询专业的医生或妇科专家。他们可以给出进一步的建议和治疗方案，如口服避孕药、激素替代疗法等。

内分泌失调是导致月经不来的常见原因之一。通过改善生活习惯、营养补充、中医调理以及寻求专业帮助，可以有效应对内分泌失调，恢复月经的正常周期。如果您一直遇到月经不来的问题，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。