性生活时间主要是指阴茎插入阴道到最后射精时间，一般在30分钟左右，没有性关系不牢固，有时性生活时间太短，夫妻没有达到快乐状态，性生活不和谐的主要原因是男性射精太快，所以男性坚持时间越长，女性达到性高潮的可能性越大。

1、分散注意力的方法

性生活时间太短的主要原因是男性龟头太敏感，所以在性生活中有效降低男性的敏感性，龟头是男性最敏感的地方，一般性生活的结束是因为龟头受到强烈刺激，所以在性生活中，男性可以分散注意力来缓解射精的冲动。

2、调节抽动速度

当男性感觉即将射精时，他们可以减慢抽搐的速度，减少动作的范围，或者干脆停止抽搐，直到龟头不敏感。这种重复的动作可以显著延长性生活的时间。

3、增强体质

一般来说，体质好的人会有更长的性生活时间，所以他们应该加强锻炼，注意饮食中的营养。他们可以适当地吃一些春药。

4、经验配合

如果夫妻双方都需要磨合，女性善于引导，可以适当延长性生活时间，女性完全可以达到性满足。

5、拉阴囊和睾丸

当男性即将射精时，女性可以下拉阴囊和睾丸，从而有效地减少紧张，从而有效地延长性生活时间。

许多男性在日常性生活中射精过快，甚至有些男性射精不到两分钟，适当延长性生活时间，可以让男女达到性高潮，所以在性生活中，可以考虑其他事情分散注意力，或立即停止射精，可以有效延长性生活时间。