降血压

糊口的不规律给人们构成各类各样的疾病，出格是近几年来高血压症遍及增加，进而激起各类疾病，让人们对高血压末尾惊骇，各类降压药灌入本身的身体，然则却不降反升。“是药三分毒”，就是在劝戒人们不要身体有一点不适的症状就吃药，有时辰我们该当从另外一种角度去对待，从伙食营养去保健，那么我们该若何*的降落血压呢？

*直不雅不雅的讲，血压降落与我们的平常饮食糊口作息有密切关系，而我们在平常饮食摄取*多的是胆固醇量，胆固醇假定经久降落可招致血管动脉硬化，血管内血液流利度降落，这也是构成血压降落**的成分，所以，降落血压的*成分之一是节制好胆固醇的含量。

胆固醇又叫做胆甾醇，是一种一种环戊烷多氢菲的衍生物，胆固醇是机体各类组织的需要构成物质，*存在情势是高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等几种，高密度脂蛋白（又称“好”胆固醇），对血管有清除传染；而低密度脂蛋白(又称“坏”胆固醇）则是惹起心脑血管疾病的“首恶”，降落血压主假定节制低密度脂蛋白的增加，

牛油果因高热量高脂肪一贯不受人们迎接，近期在美国宾州大年夜大年夜学迷信家们展开对牛油果的研究，发现牛油果内含有丰富的维生素及不饱和脂肪，对胆固醇有按捺造用，牛油果这类降落有害胆固醇的才调，在心血管、糖尿病及瘦削人士也均有清楚传染。宾州大年夜大年夜学营养学家柯瑟顿博士曾说：“我们需要把重点放在让人们吃有益于心脏安康的饮食，包含鳄梨和其他具有好脂肪的食品”。据后来的有关人员报导说：牛油果对按捺“坏”胆固醇比其他油脂类食品更好，所以每天食用一颗牛油果既可以供给所需要的热量，又可以预防胆固醇降落，其实它还有美容养颜的功用呢。