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他从小就体弱多病，小时辰几乎称得上是药罐子，可是他却活了141岁，是古代*长寿的老中医。可见，老中医后天的摄生之道何等凶猛。他很励志，他的事迹足以证明天赋身体不好，后天好好爱本身，同样可以活到天算。

他是文小叔心目中真正的大医，他不仅有一双回春高手，更有一颗医者怙恃心，他的心与病患的心一起跳动。名扬全国之后，他仍然不忘初心，对所有病患，无论你是名门望族仍是百姓百姓他都等量齐不雅观不雅观。

医之大者为国为民，文小叔深深打动于老中医这一点，于是为老中医以及他的高徒孟诜写了一部长篇小说《大食医》。孟诜是*食疗开山祖师，他的著作《食疗本草》传布至今，他与老中医一样是一位大医。

金庸说，侠之大者为国为民，所以他呼叫招呼乔峰、郭靖如许的大侠。

文小叔说，医之大者为国为民，所以文小叔呼叫招呼老中医、孟诜如许的大医。

创作《大食医》时，写到动情之处文小叔禁不住泪湿衣襟，与其说为本身创造的情节打动，不如说为老中医与孟诜的大医精诚所打动。

张仲景是医圣，这位老中医是药王。当药王两个字一出来小伙伴们*猜出了他是谁。是的，他就是唐朝赫赫闻名的药王孙思邈。他的《千金方》垂馨千祀，不亚于张仲景的《伤寒论》，《千金方》里面的方子比如生脉饮、温胆汤如今仍然惠及*人。

话说某一王孙思邈的高尚高贵医术轰动了唐高宗与武则天，唐高宗召见孙思邈，见孙思邈80岁的人却有着少年郎一样的神貌，大为惊奇，硬要孙思邈说出他的永生不老术。

尤其是武则天，认为孙思邈*吃了什么神丹妙药，在皇帝皇后的连番逼问下，孙思邈只好把本身天天都做的摄生十三式尽情宣露。

孙思邈的摄生十三式到底是什么？竟有如斯神奇的了局？如今，就让文小叔为小伙伴们揭秘吧。

孙思邈这摄生十三式根基上都在床上完成的，所以很是适用便当。

旭日东升，卯时，也就是如今的早上五点到七点，孙思邈睁开了朦胧的双眼，他并没有马上起床，起头做起了摄生十三式的**式：

转动眸子

睡了一晚上了，眼睛也该勾当勾当了。现实上，眼睛是*难举动的，通常我们都是在用眼，很少举动眼睛。怎样转呢？顺时针标的目的，眼睛死力向右看，再向下看，再向左看，再向上看。往返转动一百下摆布就可以了。这个动为难刁难改善视力有惊人的了局哦。肝开窍于目，养眼睛其实就是养肝。

转动完眼睛之后，孙思邈深深呼吸一口吻，起头摄生十三式第二式：

捏耳朵，鸣天鼓

双手悄然的捏耳朵，捏到悄然发热为止。然后双手捂住耳朵，用力压住耳朵，然后俄然松手，听到“扑”的一声，往返做十次。这个动为难刁难改善听力，对耳鸣有很好的了局哦。肾开窍于耳，常捏耳朵可以养肾。

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接下来的两式是：叩齿、吞津液

悄然的叩齿，不要太用力，扣一百下摆布就可。

叩齿竣事，就用舌头去舔牙龈，在口腔里往返搅动，差不多口腔布满唾液为止。接下来注意哦，不要把唾液吐掉，要分三口，渐渐咽下去。夙起**口唾液是很贵重的，由于晚上刷牙了，睡觉又没吃工具，所以唾液很清洁。

唾液中医叫金津玉液，由两局部构成，一局部是唾，是肾渗出的，一局部是涎，是脾渗出的。

叩齿、搅动舌头，唾液上来，是督脉带上来的，然后咽下去，顺着任脉，回到身体里，便是买通小周天，买通任督二脉哦。

接下来，孙思邈渐渐坐起，起头下面的三个举措：用手指梳头、搓脸、摇头。

头为诸阳之会，早上起来梳头，可以辅佐我们生发阳气。梳头这个举措真的很神奇，可以调度头晕、头痛、防备脱发、白发，还可以防备老年痴呆症哦。

有小伙伴们问，用梳子梳头可以吗？可以。但了局要大打扣头。为啥？由于手指是身体的一局部啊，手指有良多穴位啊，梳头的同时可以改善手指的气血运转状态，对四肢举动冰凉也有好吃的。

注意，不要留指甲，以防指甲弄伤头皮。

然后就是搓脸，怎样搓脸呢？先把手搓热了再搓脸，力度不要太大，以免搓伤皮肤，往返五十下摆布。搓脸的一个惊人好处就是令容颜不老，坚持下去，老了不长老年斑。

搓完脸就起头摇头了，就是用头转圈圈，速度不要太快，不然会头晕，做个十来次就可以了。这个举措主若是防备颈椎病的。

摇完头，孙思邈起头搓脚，用手心搓脚心，手心是劳宫穴地点的位置，劳宫穴是心经的原穴，脚心是涌泉穴地点的位置，涌泉穴是肾经的原穴。手心搓脚心可以交通心肾，这个举措也很是合适晚上睡觉前做，有助于安眠。运城治疗早泄好的医院

做完上述举措后，你会感受耳聪目明、神清气爽，下床也不会由于年迈体衰磕着绊着啦。下床后孙思邈做的一个举措就是“迎风摆柳”，其实就是扭动腰肢，像转呼啦圈一样。如许，可以把气血引到腰部，再引到足部。这个举措国学大师南怀瑾也经常做。

下床后孙思邈做的第二个举措就是扭膝了。双脚并排，膝部紧贴，人悄然下蹲，双手按膝，向摆布扭动，各做20下。人老腿先老，尤其是膝盖，*随意出问题，天天如许扭膝可以强壮筋骨，让你80岁还能大步流星。

扭了膝盖后，孙思邈就起头做提肛举动了，提肛一百下。

提肛举动有什么好处呢？提肛举动可以按摩会阴穴，会阴穴是诸阴之会，男科、妇科的问题它都可以调度，比如早泄遗精，还可以防止痔疮调度便秘。这个举措又叫摄谷道，**长寿的皇帝乾隆皇帝天天必做的。

做完提肛举动后，孙思邈就可以揉腹了，可以单手揉，也可以双手揉，顺时针标的目的。以肚脐为中心，揉三十六下。揉腹**的好处就是调度便秘，消弭腹胀、那些肚子硬硬的，一摸有良多痞块的**天天揉腹非常钟，了局惊人。

好啦，做完这些后，孙思邈要去院子安步啦。

以上就是孙思邈的摄生十三式，不花钱，每小我都可以做，就看你能不能坚持了。

这十三式重新到脚都赐顾帮衬到了，五脏六腑都可以调度，并且举措很是连接，床上做一些，下床做一些，也不华侈时辰，很是合适中老年伴侣。