怀孕期间应该补充哪些营养？

1、蛋白质　　在每天吃的食物中，要保证能摄入50g左右的蛋白质，让女性身体有足够的蛋白质，以保证卵子的正常发育。

2、维生素　　适当补充维生素可以促进卵子的发育和生长，使卵子发育得更好，提高质量。有了高质量的卵子，婴儿自然会更健康、更聪明。其中，新鲜蔬菜和水果，维生素含量特别高，建议孕妇在怀孕期间，每天多吃蔬菜和水果。

3、脂肪　　如果你想成功怀孕，孕妇不能忘记补充脂肪。因为脂肪是人类热能的主要来源，它含有脂肪酸，可以形成身体的细胞组织。可以说，人体不可或缺的营养物质，因此，每天适当摄入脂肪。建议多吃鱼、鸭等，这些食物含有脂肪，量不会很高，多吃也不用担心变胖。

这些营养物质是人体所必需的，孕妇必须补充足够的营养物质。但补充营养物质应适当，不得过度，一旦营养过剩，不利于身体的新陈代谢，并会导致人体肥胖。在女性变得肥胖后，怀孕的能力就会下降。相反，它不利于怀孕的准备。因此，日常饮食应坚持合理搭配肉类和蔬菜的原则，每天定期定量三餐，不多吃，多吃，养成良好的饮食习惯。