大多数妇女在怀孕早期都会有晨吐。有些孕妇在呕吐时吃什么，呕吐什么，遭受痛苦。那么有什么方法可以让孕妇缓解晨吐呢？

大多数女性怀孕时容易呕吐，这通常被称为害喜。这时候大部分准妈妈吃什么吐什么，让整个人很不舒服，严重影响饮食。这不仅会伤害母亲，还会导致胎儿的营养无法跟上，那么孕妇有什么方法可以缓解晨吐呢？接下来，将介绍九种缓解孕吐的方法，供您参考。

1、一定要控制第一口呕吐

第一次呕吐必须忍受，能忍受是最好的，因为第一次呕吐后会继续呕吐，忍受第一口，不会经常呕吐，能忍受多久，一旦呕吐，就是经常想呕吐。

2、转移注意力

很多人都有这样的经历。他们工作很忙，基本上不会呕吐。他们一回家就开始呕吐。事实上，工作是因为一些事情转移了孕妇的注意力。因此，无论是在家里还是在单位，都不要总是关注怀孕。一个人的想法是非常重要的。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕妇更适合吃清淡的食物，太油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃黄瓜清爽，也可以缓解孕吐。

4、没事的话可以吃点酸的东西

没事的话可以吃点酸梅子之类的东西，酸味可以缓解一些孕吐的感觉。但是记得前三个月不要吃凉的东西。

5、没事和宝宝沟通

晨吐很可能是一种心理效应，但也是孕妇增加自己的想法，和婴儿说话，说母亲怀孕很困难，顺从哦，这也可以增加孕妇自己的信心，帮助孕妇控制她们想呕吐的感觉。

6、多去大自然散步

孕妇不应总是呆在家里。如果她们无事可做，她们应该去户外散步，散步，呼吸新鲜空气，这也有利于缓解晨吐。

7、喝一点甘蔗汁

甘蔗皮切成小块，榨汁。你也可以在甘蔗汁中加入一些姜末，搅拌成茶。你一天可以喝几杯，这很容易解渴，减少呕吐的次数。

8、喝点酸奶

饭后，准妈妈可以喝一点酸奶，但要适量，不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，乳酸菌能在人体肠道中保持适当的pH值，对身体起到一定的保健作用。

9、吃维生素B6

一些孕妇在生活中可以发现维生素B6对缓解晨吐有很大的作用，但在征求医生意见之前，不要服用维生素B6或任何其他补充剂。如果你想服用这些，你必须事先征求医生的意见。

妊娠呕吐通常发生在妊娠早期，即妊娠前三个月，此时胎儿生长不太快，营养需求不是很大。所以准妈妈在吃饭的时候可以多选择自己想吃的东西，尽量减少每次吃的量，少吃多餐。