随着社会的快速发展，越来越多的男性由于阳痿的各种因素，阳痿对男性朋友来说是一种难以形容的痛苦，这不仅对男性朋友的身体造成伤害，而且导致夫妻生活不和谐，所以男性会感到自卑，变得孤僻，更容易引起巨大的心理疾病。因此，一旦男性朋友发现自己有阳痿，要及时治疗，那么我们就可以从按摩和运动开始。

一、运动：：对于阳痿的男性朋友来说，锻炼是一种很好的方法，对调节阳痿有很好的效果，所以也是一种不可或缺的调节方法。男性朋友可以根据自己的爱好选择运动。当然，运动量也取决于他们的身体。跑步、游泳和爬山都很好，但他们仍然根据自己的喜好有动力，这对改善阳痿也很有帮助。

2、按摩：阳痿患者也可以选择按摩来改善。按摩也是中医的有效治疗方法。患者可用手指捏住阴茎进行阳痿早泄治疗，使阴茎舒张血管，促进血液循环，使阴茎积极勃起。这可以刺激神经，焊接改善阳痿。每天坚持按摩，效果更好。

一般来说，轻度阳痿的朋友只要注意生活中的调理，坚持下去，就能慢慢恢复。尤其是在工作中，男性朋友一定不能给自己太大的压力，保持良好的心态，积极面对。不要经常熬夜，注意休息，均衡饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，喜欢抽烟喝酒的朋友，再次戒烟戒酒。只要坚持好，就会慢慢恢复。