避免生冷食品和生鱼：

怀孕期间应避免生冷食物和生鱼，以防止食物中的细菌和寄生虫对健康构成威胁。生冷食品和生鱼可携带细菌和寄生虫，增加感染和食物中毒的风险。

控制糖的摄入：

糖摄入过多会导致血糖波动和体重增加，不利于怀孕准备和健康。尽量减少糖的摄入量，包括糖果、甜点、饮料和加工食品。

避免过度减肥：

过度减肥可能导致营养不良和激素紊乱，对生育能力产生不利影响。保持适度的体重，避免极端的减肥措施。

适度运动：

适度的运动对保持身心健康非常重要。选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等，有助于调节身体机能，减轻压力。

戒烟和限制酒精：

吸烟和过量饮酒对生育和健康有负面影响。戒烟和限制酒精摄入对怀孕期间和怀孕期间都非常重要。