夏季，孕妇常出现食欲不振等现象，为了胎儿及其自身的健康，还是要吃的。那孕妇夏天吃什么呢？孕妇夏季饮食应注意哪些原则？

炎热的夏天，怀孕了，怀孕期间的饮食很重要。孕期饮食健康不容忽视，孕妇孕期吃什么也要注意。夏天，孕妇经常食欲不振，那么孕妇夏天吃什么呢？孕妇夏季饮食应注意哪些原则？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

夏天怀孕吃什么比较好？六种水果可以经常食用

1、火龙果

吃火龙果可以保护皮肤，保护胃，缓解便秘，预防妊娠高血压。

2、樱桃

樱桃富含铁、磷、镁、钾和维生素B、以及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量是苹果的4-5倍。

3、橙子

多吃橘子不仅能缓解便秘、晨吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，还能有利于胎儿智力的发育。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的叶酸，可以帮助胎儿健康发育，多吃也可以稳定孕妇的情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉

孕妇最好每天吃一根香蕉。香蕉是钾的优良来源，叶酸丰富，能保证胎儿神经的正常发育。

6、西瓜

孕妇夏天吃西瓜可以消暑解渴，预防各种疾病，是夏天的好选择。

夏季孕妇五大饮食原则

1、少量多餐至关重要

为了提高母亲的食欲，提高饮食的吸收效率，有利于维持血糖水平稳定，避免酮血症的发生，建议孕妇多吃一顿饭，将每天应该吃的食物分为5-6餐，两餐之间可以吃一些水果、饼干、巧克力等，每顿饭7-8饱。

2、注意清淡的饮食

夏天天气炎热，很多准妈妈食欲不振。所以夏天的食物要清淡。同时，为了胎儿的发育，准妈妈要均衡饮食，保证营养，保证每天优质蛋白质的摄入，注意荤素搭配。新鲜多样的季节性蔬菜是孕妇饮食的首选。多吃新鲜蔬菜，确保足够的纤维素摄入，多喝汤，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇汤。