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了解疾病的原因和诱因是非常重要的。荨麻疹的发病原因可以是遗传因素、免疫系统异常、过敏反应等多种因素综合作用。疾病的诱因包括过敏原、寒冷、阳光暴晒、饮食、感染等。通过了解个人的过敏源，可以尽量避免接触诱发因素，减少荨麻疹的发作次数和程度。

保持良好的生活习惯有助于减少荨麻疹的反复发作。一方面，保持良好的个人卫生，勤换洗衣物，保持环境清洁，降低细菌和病毒感染的机会。另一方面，合理饮食，均衡摄取各种营养素，避免过敏原食物，如海鲜、花粉、坚果等。此外，适量运动，增强身体免疫力，有利于减少疾病的反复发作。

积极寻求医生的帮助。荨麻疹是一种需要长期治疗和管理的疾病，自我调理和药物治疗很重要。因此，需要根据病情和医生的建议，按时按量服用药物接受治疗。在治疗期间学会放松自己，寻找心灵慰藉，可以通过听音乐、读书、瑜伽等方式进行心理驱散，保持积极乐观的心态。

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