腰椎间盘突出，又称为腰椎间盘膨出或腰椎间盘疝，是指腰椎椎间盘的髓核通过纤维环的破裂而突出到椎管内的一种病变。这种情况通常是由于长期不良姿势、腰部扭伤、过度劳累等原因导致的。腰椎间盘突出可能导致腰痛、下肢疼痛、麻木等症状，预防腰椎间盘突出的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼，保持体重在正常范围内。