1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。

人工流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质克至2克，每日剂量约100克至150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品。

2.人工流产后，由于身体虚弱，经常容易出汗。

因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发。汗液排出更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜的蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

术后一周内，脂肪应控制在每天80克左右。月经不调者不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量，不宜吃螃蟹、蜗牛、贻贝等生冷食物。

流产多久来月经？

人工流产后一个月来月经。正常情况下，女性人流后再来月经的时间取决于实际情况，会受到女性子宫内膜和卵巢的恢复、内分泌等因素的影响。而且女性月经复出后可能会出现短期的异常情况，比如月经延长、月经少、周期长短不一。

流产后，女性的月经需要来两三次左右才能逐渐正常。在此期间，女性也要注意避免同房，避免再次怀孕。如果他们怀孕了，就有可能推迟女性的月经。

很多女性流产后会出现月经不调，这是手术过程中对子宫内膜的创伤造成的。如果子宫内膜出现大面积损伤，甚至前后壁粘连，也会引起闭经，对女性的伤害很大。

因此，女性在同房时应尽量采取避孕措施，避免意外怀孕，减少流产带来的危害。