产后减肥，容易陷入的四个误区，一心向瘦也没用!

相信许多新宝妈都一样，生完宝宝后，急切想要身材恢复到孕前，希望能穿上从前那些展示*腰围的小裙子，可现实总是充满打击，低头看看自己还像怀了三个月的小肚子，再看看圆圆的脸、又粗又状的手臂，减肥的计划立刻涌上心头。

每日锻炼，一心向瘦！薇信步数长期高居朋友圈，呼啦圈、瑜伽练了不少，甚至炎夏不开空调而穿上了暴汗服出一身汗，可体重依旧稳如泰山，甚至不掉反增了？

先别急着放弃！产后减肥需要时间和耐心，但恢复到产前的身材，是可能的，但前提要避开一些误区。

误区一：暴走一万步减肥？

“走路减肥”、“散步减肥”吸引了无数宝妈。

身边有正在减肥的宝妈采用的就是“走路减肥”，为了能抵消掉晚餐多吃的那一碗米饭，疯狂走路成了她的日常，以每日1万步为目标。

许多人都陷入了“走路减肥”的误区。

其实，真正有效的走路减肥，要求也大，并不是每天慢悠悠地走走路就能实现。能真正甩掉脂肪的走路，要求姿势正确，步幅要大，速度要快，时间要长，就类似竞走运动员那样。

误区二：练瑜伽拉伸减肥？

越来越多人意识到了练习瑜伽的好处，有不少想要减肥的宝妈期望通过练瑜伽来减肥。

其实，瑜伽的真正好处是能帮助人集中注意力、改善体态、舒缓压力、增加身体柔软度等等。瑜伽主要是拉伸，它的动作相对平缓，热量消耗少，减肥的效果并不好。

与其通过瑜伽来减肥，还不如做一组*燃脂的运动。

误区三：多出汗就能减肥？

只要汗流得够多，脂肪就追不上我？

不存在的！

很不幸地告诉你，出汗与减肥并不能画上等号。出汗主要是人体调节体温的方式，比如夏天，不开空调的情况下，坐着也能出汗，难道就是身体在燃烧脂肪吗？当然不是！