女性到了更年期，易出现这7种症状，要注意调节！

更年期的女性会有身体和心理的变化，小到反应一件事的情绪，大到出现身体的不适，女人更年期的表现也影响着正常的生活。所以，更年期女性要重视身心的调节，保持健康的生活习惯来改善不适症状。

那么女性更年期会有哪些常见症状呢？

1.多汗

根据对大多数更年期女性的调查，大部分的更年期*明显的表现为潮热的同时还流汗，这种流汗的现象是*常见的。更年期的*主要原因是因为激素调节功能的改变，激素调节影响着大脑的温度调节系统，所以就有可能出现盗汗的现象。盗汗也影响着女人的正常生活，同时也会降低睡眠的质量。更年期对女人的影响是不容小觑的。

2.身体疼痛

身体内激素的变化会引起乳房的胀痛，更年期前不经痛的女人可能会突然之间有经期疼痛的情况发生。

3.月经周期紊乱

在绝经过程中激素会影响月经周期的变化月经周期不规律也是更年期女性的一个重要表现，还可能让情绪更加低落。

4.感到疲劳

体内激素的变化会让精力不足，所以在更年期女性中会出现不同程度的劳累。这是是*需要营养方面的补充调节的，如果没能及时补充营养，机体运动消耗的能量就会减少，也是造成疲劳的一个重要的原因。同时情绪低落也会让身体感到疲劳不适。

5.更容易长胖

激素在*程度上来讲是会影响体重的变化，如果不经常运动体重增加的可能性会提高。所以长胖也是更年期的一种表现。

6.关节和肌肉的疼痛

身体内的雌性激素调节器影响着关节和肌肉，可能会出现阵痛的情况，也是因为激素变化的影响，疲劳也会加重肌肉的疼痛。

7.情绪变化大

更年期女性的情绪变化是很明显的，可能会变得暴躁不安等负面情绪，严重时会出现抑郁症的现象，月经期间的情绪影响众所周知。绝经期间，身体内会有荷尔蒙的变化，从而导致情绪低落，感到压力。但*要及时的排解才能得到更好的情绪照顾

这只是一些更年期期间的表现。更年期激素的变化是*主要的原因，激素的变化还有可能影响着血压，从而有高血压的危险。还有可能影响消化系统，造成腹痛等身体的不适，更年期是需要被照顾理解的时期，女性自己平时要注意保养，以期较为舒适的度过更年期。

安度更年期，大豆异黄酮来帮忙

有不少女性感叹“身为女人，真辛苦”。为什么这样说？原因有二：{1}从十几岁到四五十岁，几乎每个月都“难逃”月经来临时体内荷尔蒙带来的心身变化；{2}熬到头了，

前还要经历一次体内变化的“震荡”——更年期，脸潮红、盗汗、失眠、烦躁等。怎么办？

更年期是每个妇女都*经历的一个时期，是妇女从生育期到老年期，亦即从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段。经过这个阶段，月经这位伴随了女性数十年的“老朋友”，就完成了它的使命，*地退出了女性的人生历程。

一般而言，更年期从40岁开始直至55岁结束，随着社会进步和生活条件改善，绝经年龄现在有延后趋势，所以围绝经期也可能延到60岁以后。月经从有至无，无疑是更年期**的特征，但并不是更年期给女性带来的惟一变化。由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌的急剧下降，会造成内分泌失调和植物神经系统功能紊乱，这时约85%的妇女会因此而出现一系列症状，主要为面部阵发性潮红、忽冷忽热、出汗、头昏、头痛、目眩、紧张、抑郁、易怒、健忘、疲劳、失眠、性功能减退，血中甘油三酯增高和骨质疏松所引起的一些症状，称为更年期综合征或经绝期综合征。这些症状多数能逐渐减轻和缓解，但约25%的妇女症状较为严重，可能影响工作或生活，故需治疗或调理。

对于经绝期综合征的治疗，传统上多采用雌激素或类似制剂进行治疗，即所谓雌激素替代疗法。自从广泛采用雌激素替代疗法后，对经绝期后妇女的更年期综合征、骨质疏松及心血管疾病等的防治收到了肯定的效果。但长期使用雌激素可能增加某些癌症如宫颈癌、乳腺癌的发病风险，这让许多更年期妇女心有戚戚焉，不敢接受雌激素替代治疗。

一方面受困于更年期带来的各种症状，另一方面对于临床的治疗方法心存疑虑，这让更年期妇女无所适从。不过，不用担心，大豆异黄酮或许能帮您安度更年期。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，目前没有明显不良反应的报告。它给被更年期综合征症状所苦，但情况较轻微的，不敢服用雌激素药物的妇女，提供了另一种选择。

植物雌激素，目前在国内知道它的人还很少，可是它的被发现和食疗保健功效，却为更年期妇女带来了令人可喜的信息。

顾名思义，植物雌激素是来源于植物界。它是指某些天然食物如大豆(即黄豆)、麦麸、亚麻籽以及有些蔬菜和水果的纤维中所含有的，其化学结构类似异类黄酮，其作用和功能类似雌激素的物质，故被命名为“植物雌激素”，大豆异黄酮就是其中之一。

大量实验室研究及人类流行病学研究表明，大豆异黄酮虽然也作用于雌激素受体，可以发挥雌激素样的多种保健作用，却不具有雌激素的促癌作用，妇女用它不必担忧增加子宫癌或乳腺癌的发病风险。

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