具体方法：准妈妈平躺，放松腹部。首先，用手从上到下、从左到右触摸腹部，然后用手指轻轻按压，然后抬起，然后轻轻按压和拍打，以刺激胎儿的触觉。一开始，宝宝不会做出反应，准妈妈不会灰心，一定要坚持长期有规律地做。一般需要几周的时间，宝宝会有反应，比如身体轻轻蠕动，手脚转动等等。

注意事项:开始时每次5分钟，宝宝反应后每次5~10分钟。按压和拍打婴儿时，动作必须温和。孕妇也应随时注意婴儿的反应。如果他们觉得婴儿在挣扎或踢腿，这表明他不喜欢，他们应该立即停止。

方法3：推动散步法

实施月：怀孕6、7个月后，当准妈妈能在腹部明显接触到宝宝的头、背和四肢时，就可以增加促进步行的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻来回触摸、按压、拍打腹部，也可以用手轻轻推婴儿，让婴儿在宫内散步，做练习。

注：这种练习应在医生的指导下进行，以避免腹痛、子宫收缩，甚至早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，避免粗暴。如果宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应该立即停止推动，用手轻轻抚摸腹部，宝宝会慢慢平静下来。

对于怀孕3个月以内、临近产期或有早期宫缩的人，不宜进行拍打和运动。训练时，手法要温柔，要循序渐进，不要急于求成，即使在怀孕7-8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。否则只能是拔苗助长，适得其反。

方法4：亲子游戏法

实施月:怀孕5个月后，如果有胎动，可以玩亲子游戏。

具体方法：每次游戏，准妈妈从上到下，从左到右轻轻触摸和拍打腹部，当婴儿用小手或小脚反击时，准妈妈可以轻轻踢或推两次，婴儿会再次反击，然后准妈妈应该改变拍摄位置，拍摄位置不远，婴儿会迅速反击改变位置。这样重复几次，其中就没有什么兴趣了。

注：这种亲子游戏最好在每天晚上睡觉前进行。此时，婴儿的活动最多，时间不宜过长。一般来说，每次10分钟，以免引起婴儿过于兴奋，导致孕妇长时间无法安全入睡。