女性月经不调应该如何调理

*指出，女性得了月经不调要注意以下几点：

注意清洁卫生：女性在平时的生活中，要特别注意个人卫生，如果要预防月经不调，做好卫生工作是特别重要的。

少穿紧身裤：现实中，很多女性都喜欢穿紧身裤，但是，熟不知紧身裤透气性不好，使阴部处于闷热的环境，这样阴道排泄物也会不断的积聚，从而导致炎症的出现。此外，有时候还会并上行而引起了一些常见的妇科炎症疾病。所以，女性想要对月经不调预防，就需要尽量少穿紧身裤。

及时治疗月经不调：防止妇科疾病，好的办法就是对身体的各种疾病进行医治。假如身体里面的其它部位患病，没有经过及时的医治，病原菌是能够经血行而流到了输卵管以及卵巢然后引起更为严重的疾病。经期严禁洗头：经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

避免盆浴、淋雨：避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料：酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

勿提重物及做剧烈运动：勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。