孩子都吃啥早餐最好
将粳米洗干净放在适量的水中用大火熬开，这个时候把胡萝卜切丝用花生油炒熟，如果有玉米粒，火腿肠之类的也顺便加点一起炒热。这样做出来更有卖相，孩子也更喜欢吃。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝，玉米粒，火腿肠等加入粥中就可。
别给孩子吃这些早餐！
1、西式早餐
西式早餐通常含的热量都非常高，常吃会导致肥胖；油炸类食品也不适合长期食用。如果一定要用西式快餐做早餐的话，那午餐和晚餐就要选用低热量的食物了。此外，西式早餐常常存在营养不均衡的问题，热量很高，但维生素、矿物质、纤维素等营养物质却很少。所以如果选用西式快餐，最好搭配水果和蔬菜一起吃，这样可以维持营养的均衡摄入，还能保证营养的全面。
2、剩饭菜早餐
饭菜隔夜后，蔬菜中可能会产生亚硝酸，这是一种致癌物质，对人体危害很大，所以，最好不要给孩子选用剩饭菜作为早餐。
3、零食早餐
零食大多是干食，而早晨人的身体基本是处于半脱水状态的，吃过多的干食会导致消化吸收不好。并且饼干等零食主要是谷物做成的，短时间补充能量还可以，但不久就会再度感到饥饿。早餐用零食对付容易导致孩子出现营养不良、体质下降、免疫力降低，容易生病。
4、油条早餐
食物被高温的油炸过之后，其中的营养素会遭到不同程度的破坏，产生一些致癌物质；况且油条含的热量也很高，油脂又很难消化。早餐还是要有蔬菜或者水果。
5、运动早餐
早晨时间比较紧，有些家长就在马路边的小摊上给孩子买点东西，让孩子边走边吃，这对孩子的肠胃健康是非常不利的，会导致孩子的消化吸收不好，也不卫生。
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