小贴士
如何区分1型2型糖尿病?
1型糖尿病:此病好发于儿童或青少年期,此为第一特点。除了儿童之外,实际上1型糖尿病也可能发生在一生中各个年龄段,特别是更年期。1型糖尿病的第二个特点是发病一般比较急骤,口渴、多饮、多尿、多食以及乏力消瘦,体重急剧下降等症状十分明显,有的患者首发即有酮症酸中毒。1型糖尿病的第三个特点是最终将无一例外地使用胰岛素治疗,所以1型糖尿病原来又称为胰岛素依赖型糖尿病。
2型糖尿病:胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足,或胰岛素分泌不足为主伴或不伴胰岛素抵抗。约占所有糖尿病患者的90%以上,其病因现认为由多基因遗传和环境因素(主要为运动不足和能量相对过剩)共同促发。发生糖尿病时明显超重或肥胖的人,大多数是2型糖尿病。
管理餐后血糖我有招
1、少食多餐
少食一般是指每餐吃到7-8分饱,同时把每日的饮食多分几次(一般分为5-6次,分别在两餐之间,如上午9:00-10:00、下午3:00-4:00和临睡前)吃,可以防止一次摄入较多的糖分,从而避免餐后血糖急剧上升。
2、粗细搭配
可以用“玉米+大麦面+荞麦面”组成的三合面做的面条和馒头;也可以吃“大米+绿豆”组成的二米饭或“大米+绿豆+燕麦”组成的三米饭。
3、多吃蔬菜
蔬菜有大量纤维,可以增加饱腹感,营养丰富,亦可以帮助平稳餐后血糖。一般成人糖友每天食用蔬菜可以保持在500-750克之间。
4、改变进食顺序
升糖进餐顺序:饭→肉→蔬菜→汤→饭后水果;
稳糖进餐顺序:汤→蔬菜→饭→肉→2小时后水果。
5、饭后站半小时
这是一个最简单的降血糖措施。餐后怕血糖升高,又怕立刻运动伤肠胃。为了刺激胰岛素分泌,刺激肌肉消耗血糖,可以做运动量极少的站立。
6、坚持运动
饭后1小时运动,可有效减低餐后血糖。一般情况下,中等强度的运动每次应持续20—30分钟即可。
型糖尿病患者,按时服用口服降糖药,如中西药结合的复方制剂——消渴丸,安全有效,可改善症状,防治并发症。消渴丸与西药相比降糖疗效相当,中药改善糖尿病中医症候,且不良反应发生率低。
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