除了蔬菜该怎么补充维生素
多吃苹果、橘子等含维生素丰富的水果，注意营养要均衡。平时可以培养吃蔬菜水果的习惯，不能长期偏食下去的。可以口服维生素C、E等补充维生素，最好是通过饮食补充。不吃蔬菜需要补充复合维生素B和维生素C，或者补充多种维生素也可以。维生素C要在饭后半小时服用吸收最好，维生素E要在午餐时服用，维生素E是脂溶性的，只有在有油脂的情况下才会被吸收。
通过上面的描述，相信大家也知道了菜有很多都是可以补充维生素的，比如胡萝卜就含有大量的胡萝卜素，也有少量的维生素，是蔬菜里面比较好吃的一类，还有西红柿美容养颜可以了解一下，补充维生素其实是很多菜都可以吃，每一类菜不同的营养。
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