引发脱发的饮食习惯有哪些 遗传性脱发怎么治疗

引发脱发的饮食习惯有哪些

现在的脱发问题是越来越严重了，或许因为你压力太大，或许你的洗发水不适合自己发质，或许你睡眠不好，这是大家都普遍知道的。你知道吗脱发还跟你平日里饮食习惯有关呢，下面我们一起来了解一下饮食习惯对于脱发的影响吧!

哪种饮食习惯导致脱发

1、盐分滞留、肾脏压力导致脱发

食盐即是氯化钠，氯和钠元素都是身体内所必需的离子，太多或太少都不好。医学研究发现：身体摄入过量的盐分时，不能及时排出体外，盐分会滞留在体内，头发也会滞留过多水分，导致头发干枯;盐分过多滞留会滋生各种皮脂病，导致头屑增多，加速脱发;过多的盐分为细菌提供了良好的生存条件，不利于头发清洁，增加头皮疾病概率，也会导致脱发。

2、不常吃新鲜蔬菜水果

导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3、糖分滞留形成有机酸，妨碍头发光泽

人体在日常新陈代谢过程中，如果体内存有过量的糖分，就会形成大量的有机酸，有机酸会加速头发的色素代谢，使得头发失去光泽、枯黄和分叉。

4、吃肉过多

现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、水果蔬菜和主食摄入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

吃什么能防止掉头发

1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

3、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

4、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

5、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

5、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

6、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

7、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

另外，在饮食多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

遗传性脱发怎么治疗

如果父母一方有脱发的症状，孩子脱发的几率就会比其他人大很多，若是妈妈的雄性脱发比较严重，那儿子掉发的几率更高。想要彻底治好遗传性脱发似乎很难，难道遗传性脱发真的无法治疗吗？到底哪些治疗方法更有效呢？

在回答这个问题之前，我们先来详细了解下遗传性脱发。

我们都知道遗传性脱发与雄性激素脱不了干系，那雄性激素与毛发到底有什么关系呢？

到了青春期，血液中的雄激素水平会不断提高，虽然身体各个部位的血液中雄性激素的含量是一样的，但它对不同部位的毛囊产生的影响使不同的。

雄性激素在促进胡须、腋毛、体毛等长成终毛之后，就开始攻击那些有遗传脱发基因的头部毛囊，主要是前额和头顶，使得这个部位的头发逐渐脱落，最终形成光秃，所以遗传性脱发也被称为雄性激素脱发。

如何医治遗传性脱发？

主要用三种办法：

1、药物缓解

目前市面上治疗遗传性脱发的药物主要有两种：米若地尔和非那雄胺，这两种药物主要是抑制体内雄性激素的生长，从而减少脱发。

这类药物需长期使用，一旦停用就会继续脱发，但长期使用会产生一些副作用，比如：性欲下降，好在停药之后就会恢复。

2、手术改善

不同于药物治疗，手术是把后枕部不受雄性激素影响的毛囊，移植到头顶或者前额的脱发部位，移植的毛囊还保持原有的特性，这样长出来的毛囊就不会再次脱落。

植发手术是目前治疗植发最有效的途径。

3、戴假发

如果脱发没有在一开始得到治疗，脱发面积达到一定程度的时候，植发也是没有效果的，毕竟头部的毛囊是有限的，这时候就只能选择戴假发了。

在假发的选择上要尽量选择透气性好且外观自然的假发。