胃胀气吃什么好
有些时候我们常常觉得自己的胃胀胀的,很不舒服。那么胃胀气是什么原因导致的呢?胃胀气该怎么办呢?胃胀气吃什么呢?相信一定有很多人关心这个问题吧,接下来就让小编为大家解答一下胃胀气的相关知识吧,请看下文。
胃胀气吃什么好胃胀气怎么缓解导致胃胀气的原因有哪些
胃胀气吃什么
1、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳,红萝卜次之。最好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2、青菜
能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。
3、山楂
可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
4、鲫鱼
鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
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5、猪肚
补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。
胃胀气的原因:
1、忧思、恼怒、生气等负面情绪会对胃造成一定损伤。
2、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
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4、生活作息不正常,饮食不定时不定量会造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
5、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
6、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
缓解胃胀气的妙招
在生活中,打嗝、上腹不适或疼痛、饱胀等表现都预示着你可能是胃胀气。胃胀气不消化怎么办?小编介绍几个快速解决胃胀气的小妙招。
引起胃胀的主要原因有以下几个方面:
1.忧思、恼怒、生气也会损伤胃。
2.饮食不卫生。
3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
4.生活作息不正常。
5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。
6.吃的太快。
7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
下面就给大家介绍几个解决胃胀气的方法:
1、吃饱后不要马上坐着:吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
4、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
5、运动:做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
6、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。
7、喝茶:丁香茶有助于消化,缓解胃胀、胃炎等胃病问题,丁香茶有助于消化,缓解胃胀、胃炎等胃病问题,每天喝杯稀健丁香茶,养胃治胃病,还能杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。
8、喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
9、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
另外保持生活规律,饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
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