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癫痫作为一种古老而复杂的神经系统疾病，不仅给患者带来身体上的痛苦，还常常影响他们的生活质量。 在癫痫的治疗中，除了药物和手术外，饮食管理也发挥着不可或缺的作用。 适当的饮食不仅可以为身体提供必需的营养，还有助于稳定病情，降低癫痫发作的风险。

1、增加富含*蛋白质的食物摄入

蛋白质是身体修复和生长的必需物质，对于癫痫患者尤其重要。 瘦肉、鱼、禽、豆类及豆制品等富含*蛋白质的食物，不仅可以提供人体所需的氨基酸，还有助于维持神经系统的正常功能。

2.选择富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质是维持人体正常生理功能所必需的。 新鲜蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂，有助于减少氧化应激并保护神经细胞免受损伤。 此外，钙、镁、锌等矿物质对神经系统功能也有重要影响。 患者可以通过牛奶、坚果、海鲜等食物来补充。

3.适量吃富含健康脂肪的食物

脂肪是身体重要的能量来源，但并非所有脂肪都对身体有益。 癫痫患者应选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼(尤其是深海鱼)和坚果。 这些健康脂肪有助于降低心脑血管疾病的风险，也有助于神经系统的正常功能。