身体上出现白斑是由于皮肤中黑色素的流失。要恢复皮肤的正常肤色，就要补充黑色素。在我们的日常生活中有很多食物。经过合理的食物组合，可以帮助身体补充黑色素，从而帮助白斑的恢复。白癜风患者吃哪些食物可以补充黑色素?

黑色食品

由于黑色素的缺乏，多吃含黑色素的食物是有益的，比如日常生活中*常见的黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等。在饮食中适当合理地食用这些食物，可以帮助人体产生黑色素。

增强免疫力

白癜风的出现与机体免疫力不足有直接关系。人体免疫机制受损后，会降低正常皮肤中黑色素细胞对外界刺激的抵抗力。。日常生活中多吃银耳、酸奶、蘑菇、牛奶等有助于增强免疫力的东西，有助于抵抗白斑的扩散。

增强微量元素

在黑色素的合成过程中，微量元素不可或缺，如铜、锌、硒等元素在黑色素合成过程中起着催化作用，一旦缺失，合成就会受。多吃动物内脏，多吃坚果，每天补充一点微量元素，让黑色素细胞生长得更好。

改善睡眠质量

高质量的睡眠可以调节身体机能，缓解精神压力，同时调节人体内循环和身体活动。白癜风患者不应长期处于精神紧张或高度紧张的状态。每天食用牛奶、大枣、蜂蜜、枸杞等食物可以帮助健康睡眠。

提醒：身体上的白斑恢复到正常的肤色，离不开黑色素的补充，更离不开*的护理。除了补充更多的黑色素，还需要坚持科学的诊断和治疗，才能恢复健康的肤色。