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一、及时规范治疗

早期发现白癜风要尽快就医，准确诊断后，按医嘱选合适治疗方案，如外用糖皮质激素、钙调神经磷酸酶抑制剂等。规范用药，按规定剂量和频率使用，别自行增减药量或中断治疗，这是控制病情关键。

二、保护皮肤免受外伤

皮肤外伤可能引发同形反应，使白斑扩散。日常要防擦伤、割伤、烫伤等。在有危险的环境工作，做好防护，像戴手套、穿防护服。别过度搔抓皮肤，尤其是白斑处。

三、管理情绪

白癜风会给患者心理压力，负面情绪影响神经内分泌系统，对免疫系统和黑素合成不利。患者要调整心态，可和家人朋友交流、参加社交活动、接受心理辅导缓解压力。

四、保持健康生活方式

饮食合理，营养均衡，多吃富含酪氨酸、铜、锌等微量元素食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果，利于黑素合成。少吃辛辣、刺激食物和富含维生素 C 的食物，它可能抑制黑素合成。作息规律，睡眠充足，适当锻炼，增强免疫力。

五、注意防晒

阳光紫外线会损伤皮肤黑素细胞，加重白癜风。外出做好防晒，如涂防晒霜、戴宽边帽、打遮阳伞。选温和无刺激防晒产品，避免不良影响。

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