白癜风对患者的容貌和生活有着直接或间接的危害，长期的治疗可能会对患者的心理产生很大的影响，因此，白癜风的心理治疗不容忽视。患上了白癜风怎么避免心理压力过大?

注意力转移

学会转移自己注意力或结交更亲密的朋友，向朋友诉苦，发泄愤怒，或悲伤地哭泣，都能释放心理压力，缓解白癜风的困扰。白癜风患者往往不敢与他人交流，但研究表明，与外界接触的方式可以有效缓解心理压力。因此，白癜风患者可以试着放下心中的戒备，多与外界接触，冷静面对自己。

调节不良情绪

患者还可以通过培养兴趣爱好来提高心理素质，通过健身、娱乐、学习、工作来解决厌倦感，并通过主观意识调节情绪变化。

心理治疗

长期患病的患者心理创伤较大，有的甚至有抑郁症和自闭症。此时，我们需要专业的心理治疗，帮助患者*心理阴影，帮助患者恢复。

学会自我控制

如果白癜风患者心理压力很大，就*通过一些文体活动加强自我控制，调节情绪。建议患者不妨多外出、旅游、健身，不仅能陶冶患者的气质，加强自身调节，还能提高患者的免疫力，促进白癜风的治疗。

温馨提示：白癜风患者可以通过充实的工作和学习，丰富多彩的娱乐活动来丰富自己的生活，平时注重培养自己的抗压能力，面对别人不同的眼光，以乐观豁达的态度，良好的心态有利于白癜风的*。