青春期是我们生活中的一个重要时期。在此期间，我们的生理和心理会发生一系列的变化。由于内分泌问题，一些年轻的男孩和女孩脸上有一些青春痘，这是非常麻烦的。那么我们怎样才能远离青春痘呢?让我们看看下面的方法。

青春痘的主要原因是内分泌失调，通常发生在年轻人身上。在学校读书一般是很有规律的。参加工作以后慢慢的导致生活无规律。所以我们要消除痘痘首先要下一个坚定的决心。决心减痘痘，决心调整生活方式改变自己。

我们需要每天按时睡觉，每天晚上不超过11点。让自己每天都有足够的睡眠。充足而规律的睡眠是调整生理的**步。内分泌失调通常是生活不规律，从而导致的生理器官调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。

其次，我们需要调整我们的饮食规则。饮食决定了我们每天消耗的营养和毒素。例如，辣条和其他垃圾食品不仅刺激我们的肠胃。而且毒素也较多，吃这些食物就容易让痘痘不断增加。因此我们要戒掉辛辣食品，学会对辛辣食品，以及烟酒说不。

在食物选择方面，我们应该多吃蔬菜和水果。补充维生素以合理搭配自己的饮食。在家做饭时不要放太多油，因为吃太多油后容易产生油性皮肤。我们应该用肥皂或去油洗面奶。因为油性皮肤容易导致痤疮的生长。

此外，我们应该更加重视锻炼，合理分配时间锻炼自己。锻炼不仅能让你的身体吸收氧气，还能帮助你调整身体。让身体的抵抗力得到提高，户外运动可以减轻生活压力。当我们出去锻炼时，我们应该注意避免烈日，因为长痘痘的脸不能让太阳暴晒。出去跑步时可以选择下午太阳下山后，或者早上凉爽时。

一些青春期的孩子们脸上长了青春痘，这实际上是一种正常的生理现象。我们应该冷静地面对它，保持乐观的态度。建议朋友多吃新鲜的水果和蔬菜，这不仅能满足我们的口腔，还能补充我们身体所需的营养，提高我们的免疫力，让我们远离青春痘给我们带来的困扰。