1、慢跑
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20
早泄作为一种男性性功能障碍疾病，在近年来的发病率越来越高，有很多男性都会因此而困扰，而早泄与多方面的因素有关，有的是先天性的，有的是后天的因素导致的，比如一次失败的性生活经历，还有一些其他的疾病，这些都是会导致早泄的。
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