不要长期手淫

未婚男士过度的手淫和已婚男士过度的性生活都是会造成男性的的早泄的，过度纵欲对于男性的健康是会有非常大的伤害的，所以男性群体是不应该对此怀有侥幸的心理的，在发现了自己的病症之后就是应该及时的采取有效的措施。

1、不要长期手淫

相信平时非常多的男人同胞都曾今是有过手淫的习惯的，那这就是早泄一个不能够忽视的原因了。因为不卫生，或是手淫时那种焦虑和激动的心理，导致射精的*，长期就会导致早泄的情形发现。

2、不要局部刺激

在导致早泄原因中，局部的刺激这也同样是不能够忽视的一个，其中就包括有阴茎的包皮过长，或者内裤太紧对阴茎或者龟头，都会造成*程度的刺激，除此之外，看黄色书刊或者录像会引起男人性兴奋，而会发生习惯性的早泄。

3、不要体质欠佳、过度疲劳

个人体质不好，那容易导致非常多疾病的入侵，比如在大病初的时候，反射性射精活动都会有所降低，这也会导致习惯性的早泄情况发现;当下社会的竞争力非常大，男人们在面对和处理的情况也变非常更多，导致男人的身体和心理大都会发现透支的情况，体力的不足和脑力的疲乏导致男人的性生活质量下降，极易发生早泄的症状。

4、不要饱食或饥饿性交

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

5、不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。