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未婚男士过度的手淫和已婚男士过度的性生活都是会造成男性的的早泄的，过度纵欲对于男性的健康是会有非常大的伤害的，所以男性群体是不应该对此怀有侥幸的心理的，在发现了自己的病症之后就是应该及时的采取有效的措施。

1、积极的参加户外的体育锻炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前*交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。西安男科医院排名

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

早泄是男性健康中的一种普通的男科疾病，是性功能有所下降的体现，与阳痿这些男性疾病不一样，早泄并不是阴茎无法勃起，而是在勃起之后一般持续的时间较短，医学上认为低于两分钟的性生活就可以判定为男性患有相关早泄的问题了。

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未婚男士过度的手淫和已婚男士过度的性生活都是会造成男性的的早泄的，过度纵欲对于男性的健康是会有非常大的伤害的，所以男性群体是不应该对此怀有侥幸的心理的，在发现了自己的病症之后就是应该及时的采取有效的措施。

1、要注意婚前性教育，及生理知识的学习，了解和掌握正常的性交方法，以及性反应过程，男性不要因为害羞，过度压制自己的性欲。如果性生活次数过少，或性刺激不够，不利于男性雄性激素的释放。

2、要建立美满、健康、和谐的家庭环境，大部分的早泄，都是精神紧张，以及心理因素造成的，如果夫妻双方相互体贴、配合，一旦出现不射精时，也不要相互责备、埋怨，给男性创造一个轻松、舒适的性爱环境，对于男性早泄的健康，是有很大帮助的。男性早泄预防，生活小妙招。

3、掌握一些性爱技巧。如接近性高潮前，男性科停止阴茎的抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。男性早泄预防，生活小妙招。

很多男性都患有早泄的疾病，但其实引起早泄的原因不止一种，可以分为病理性的早泄和心理性的早泄。病理性的早泄是指的男性出现了相关的器官障碍，比如前列腺炎等。而心理性的早泄则可能是因为性生活经验不够丰富导致的紧张引起早泄。