第二、养成良好的饮食习惯

14岁的女孩子在刚刚来月经的时候，并不知道该如何注意日常的饮食，不注意忌口，殊不知那些生冷辛辣等具有刺激性的食物对身体的伤害是很大的。来月经后，女孩子要学会忌口，注意饮食的营养与清淡，多吃一些补血的食物，对于改善月经不调的现象是很有好处的。西安专业*人流医院

第三、身体注意保暖的原则

身体的保暖对于月经来说是很重要的，部分女孩子因为爱美，不注意多穿一些衣服，就容易让身体惹上风寒等，这样会对子宫内膜产生一些影响，容易出现宫寒的现象，也就会出现月经不调。所以说女孩子要多注意日常的保暖工作，特别是腹部的保暖很重要。

第四、利用中药进行调理

如果说14岁的女孩子出现月经不调现象比较严重的话，建议去中药店，开一些适合调节月经不调的中药，用药时需要注意根据自己的身体状态进行，切不可私自用药，同时用药要按疗程，帮助月经恢复。平时我们也可以自己喝一些益母草等，比较方便地治疗月经不调。