女人月经不调怎么办

1、调整好自己的心态：很多女性月经不调是因为精神受到了挫折，或者是背负了太多的压力导致的，因此这个时候首先*保持良好的心态，这对病症的恢复有积极的意义。西安*人流医院排名

2、多吃含有铁和滋补性的食物：假如女性身体长时间处于营养不良的状态，其实也很容易引发这种疾病，所以大家在平常*要合理的搭配饮食，避免自己过度节食减肥，需要适当的补充一些铁元素，以免自己发生缺铁性的贫血疾病。

3、保持良好的生活习惯：不管是多大年龄的女性，在平常*要避免熬夜，如果过度劳累、生活不规律，那么就很有可能导致月经不调，并且自己衰老速度也会非常的快，甚至这些女性在这个年龄阶段可以提前进入更年期。

4、缓解精神压力：大家*要及时的缓解自己的精神压力，可以适当的从事一些全身运动，比如说游泳，跑步等。

5、食用减压食物：大家在平常要多吃一些可以帮助自己减压的菜肴，比如巧克力，火腿，西红柿等。