月经不调是目前很多女性都比较常见的一种疾病，导致女性月经不调的原因很多，而且很复杂，如果女性朋友不注意的话，将会受到月经不调的伤害。常生活中，女性*要注意预防月经不调，预防月经不调的方法方式很多，女性需要多了解有关的信息，下面为女性朋友介绍一些对月经不调有预防作用的运动。哪些运动有助于预防月经不调？温州怡合医院*做了以下的介绍！ 

研究发现，女性经常参加体育运动，月经不调出现的几率将会减小很多，很多的运动对于月经不调起到预防作用。

 　　哪些运动有助于预防月经不调

 　　1、交谊舞 

交谊舞属于一种有氧运动，交谊舞可以提高女性的气质，而且能够促进女性的血液循环，给女性带来身心愉悦的感受，改善女性月经不调现状，促进血液循环和呼吸顺畅。

 　　2、太极拳 

太极拳的缓慢速度以及简单的操作，是很多中老年朋友喜欢的运动，女性朋友通过太极拳运动，可以疏通和刺激穴位，对于月经不调有很大的帮助。

 　　3、形体操 

形体操的平衡、稳健的动作可以使女性释放负能量，促进体内血液循环，可以排解压力，疏通经络，对于月经不调有很好的预防作用。

 　　4、乒乓球 

 　　乒乓球是一种比较轻松的运动项目，受到很多人的欢迎，乒乓球运动可以提高女性体内的机体抵抗力，改善气血循环，有利于女性子宫内经血的排出，是预防月经不调的方式。

 　　5、慢跑 

慢跑是一种比较适宜的运动，并且是一种有氧运动，可以改善女性的呼吸，排气通血，对于子宫、肌肉等的收缩和舒张有*的促进作用，可以缓解女性月经期间的子宫压迫感和疼痛感。 

温馨提示：运动可以促进女性的血液循环，可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于月经不调很有好处，但是女性也要特别注意，运动的幅度不能太大，而且不能急于功效，否则将会伤害身体。