核心提示:当男性在出现早泄的情况时，首先就要从心理方面坦然面对，正确的去认知早泄，这样才能够建立强大的心理。其次就是多运动锻炼，通过运动来提高个人身体素质，达到延长性生活时间的目的。最后就是很多男性都处于高压生活状态，所以一定适当休息。

早泄是一种让男性非常尴尬的疾病，因为在男性频繁出现早泄的情况以后，不但影响自己对性生活的体验度，而且也影响配偶，甚至有可能导致夫妻感情破裂。所以有些男性在出现早泄时，就想知道：早泄的问题能否自我解决呢?下面就来介绍几种自我治疗早泄的方法。

首先，精神治疗。很多男性之所以会出现早泄，主要就是由于精神过于紧张或激动导致的。对于这类早泄的男性来说，首先应当注重精神层次的治疗，也就是不要有太大的精神负担，正确的去认知和了解性生活，坦然的面对早泄。等摆脱精神层次的压力以后，早泄的情况大多数都会得到缓解。

其次，运动治疗。在精神方面能够正确认知早泄以后，接下来就是针对于肉体方面的治疗了。当然大多数普通人都不懂医学知识，所以只能够通过运动来提高身体素质。尤其是对于很多现代男性来说，饮食条件好了，身体变胖了，运动量却越来越少了，自然就会出现力不从心的情况，所以通过运动是可以有效提高性生活质量的。

最后，休息治疗。由于大多数男性都面临着巨大的生活压力，所以很多男性常年都得不到休息，就造成身体紧绷的状态。所以对于这部分高压男性来说，一定要适量的休息。可能在休息三五天以后，整个身心状态都会得到好转。

上面就是对于早些自我治疗方法的介绍。最后提醒广大男性，早泄分为生理性和病理性两种。生理性早泄是可以通过自我治疗来改善的，但如果是病理性早泄，那么危害性与治疗难度都比较大，所以必须要尽快去专业正规医院，检查清楚病因病情以后在医生的指导下治疗。