日子方面防备上：要做好生理的调整，常常坚持皮肤清洁卫生和寓居环境卫生;积极参加体育运动，增强身体抵抗能力;穿着上以柔软、宽松和透气为主;

饮食方面防备上：要留意多食用含维生素和蛋白质丰厚的食物：新鲜的果蔬、动物肝脏等，刺激性食物和海鲜要少吃。坚持养分平衡，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。品种宜杂量宜少，不吃零食、控制糖、盐、咖啡。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰厚的食物。

禁烟、禁酒。

精力方面防备上：要做好自身精力上的调度，常常坚持精力及心情放松，情绪稳定。避免过于紧张、抑郁、烦躁等不良情绪发作，避免对免疫体统形成影响引发牛皮癣。

时节变化方面防备上：要根据时节以及天气变化及时增减衣物，防止感冒、咽炎、扁桃体炎的发作，这些溶血性链球菌感染会诱发牛皮癣。

总之，上面*介绍的就是防备牛皮癣的四步攻略，*就是*要从日子、饮食、精力、时节等四个方面进行防备的作业，留意日子之上养成好的日子习惯，尤其是留意饮食上不要吃辛辣的生理的刺激性食物。