1.寻找自己发病的规律、积极预防：由于银屑病发病的不确定性，影响每个人的发病情况是不同的，应该找出自己的薄弱环节并加以注意。

2.注意小心皮肤的外伤，不要在强光下暴晒皮肤。不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。对牛皮癣病症要早发现、早治疗，以便控制病情发展。

3.注意饮食调理：荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。还要忌饮各种酒类。因为酒的主要成份为乙醇，乙醇对机体的破坏作用为老化细胞，饮酒不但可以加重本病，而且对肝肾毒性作用很大。

4.防过敏：治疗中不要用洗衣粉、肥皂、香皂等洗患病部位;不要染发、焗油，洗发水、化妆品不要随意更换。建议过敏体质远离过敏源。平时还应注意房屋装修造成的污染，一般人们要在房屋装修后通风三个月后迁居。一般装修材料中含有甲醛、氨气等系列有毒的物质，可造成人体多系统多脏器损伤。

5.预防感染：局部感染灶是诱发牛皮癣的重要原因，尤其是感冒后，引发扁桃体炎、气管炎，需要积极治疗，扁桃体反复发炎，与牛皮癣发作有密切关系。

6.养成良好的生活习惯，需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴。

7.消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急躁、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。