面部痤疮——要想恢复光洁皮肤，这五点你*要做到

我们常常见到五官俊秀但是皮肤差劲的人，常常为此感到惋惜。拥有白皙透亮的皮肤*可以给颜值加分。作为皮肤*常见的问题——痤疮，可以说是很多年轻人*苦恼的皮肤困扰。年轻人油脂分泌旺盛，而且生活作息也不规律，压力大，发生痤疮可以说是大概率事件。如果发生痤疮，我们应该如何应对呢？以下给大家一些痤疮治疗和护理的小建议。

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病率为70%～87%。祛除痤疮的方法有很多，有些治疗方法不肯定，缺乏循证医学证据支持，个别方法甚至会对患者造成损害。因此，科普如何有效的治疗痤疮来规范其治疗是非常必要的。

一、饮食：

限制可能诱发或加重痤疮的辛辣甜腻等食物，特别是含糖分高热量高的食物，多食蔬菜、水果；血糖负荷高，也会导致脸爱出油长痘！要合理饮食，以低GI低甜食物为主，多吃蔬菜和甜度低的水果，特别是维生素B3、锌、亚麻酸等含量较高的食物。

二、日常生活：

1、戒烟戒酒！烟酒对皮肤不好，对身体也不好。

2、早睡早起！早睡不止对皮肤好，对身体对气色都好。

3、适度运动，促进新陈代谢。

5、压力过大会影响激素水平，要学会自我减压

三、心理疏导：

痤疮患者，特别是重度痤疮患者较易引起焦虑、抑郁等心理问题，中医理论来说，肝郁会严重影响气血运行，久则成疮，所以，平和的心态很重要。

四、日常护理：

1、有化妆的话卸妆要*。

2、使用温和的清洁产品。

出油多的，早晚洗2次就够了。不要一味追求去油、去粉刺产品，因为粉刺是无法用洗面奶洗掉的。应选择清水或合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洗。更不能经常手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损。