坚持做运动项目，可以帮助人们提高身体的抵抗能力，就能够降低一些疾病的出现，比如说像性障碍这样的疾病，都能够通过正确的运动项目，减少对于会阴部位的刺激，从而促进*的血液循环，那么，怎样才能预防性障碍的出现呢?

1、饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向*官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

2、保持充足的睡眠

研究表明，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法，也是预防性障碍的办法之一。另外，睡得好了，*各系统的反应功能也会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

3、慎重使用药物

有很多药物都会影响人们的性欲和性表现，比如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到较低。

4、坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

我们平时的饮食是有很大学问的，不仅会改善体内的学状况，甚至由于饮食不佳，营养不能够均衡地被摄入到体内，都会使*出现供血不足的现象，从而会影响到性欲，尤其是男性患者出现性障碍，就要在生活上得到很大改善。