阳痿的发病率只增不减，对男性的影响很大。长期过度房事、沉浸在情性中、过度撸管导致精神疲劳，是导致阳痿的原因之一。很多男性以阳痿症状为耻，不去医院治疗阳痿，所以对预防阳痿非常在意。那么男性自己怎么预防阳痿呢？下面男科医生介绍男性自我预防阳痿的方法。

    男性对阳痿的自我预防

    阳痿的预防1:提高身体素质。虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张*的脑力劳动都是致病因素。要主动参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节核心神经系统的功能失调。

    阳痿的预防二:房事。长期过度房事和沉浸在情性中是导致阳痿的原因之一。实践证明，将夫妻双方从床上分开，停止房事一段时间，避免各种性兴奋，使核心神经系统和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

    阳痿的预防三:了解生理波动当男性在发烧、过度疲劳、心情不好等情况下出现暂时性或一期阳痿时。，多半是正常的控制。生理波动，男方不要只增加思想负担，女方也不要为此抱怨和指责，以免假的事情成真，导致阳痿。

    阳痿的预防四:饮食调理狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；羊肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌的食物，山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物，都有助于提高性功能。

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