阳痿是男性的一个头疼问题.阳痿的发生不仅让男性的朋友很没面子,还会引起一系列危害,比如影响房事质量,夫妻关系出现问题等.甚至导致不孕.阳痿的预防要注意哪些方面?

一、注意夫妻双方的感情交流

为了防止感情出现裂痕,夫妻双方要经常沟通尤其是房事中遇到的问题.男方不要因为一两次房事不满意就失去信心,女方要多鼓励男方,不要总是不满意.以会避免丈夫的性压力.

二、注意饮食

饮食上,男性朋友们要改掉抽烟喝酒的习惯,不要经常吃兴奋性食物.可以应该多吃一些能提高性能力的食物,如狗肉、羊肉、羊肾等.此外,医生指出,含精氨酸的食物能帮助改善男性的性功能,因此可以多食用.

三、注意规律房事

长期沉迷于情性、撸管过度、过度房事等,这类男性患上阳痿的机率是特别高的.所以男性朋友要学会调节自己的欲念,千万不能纵欲,节制好房事,过有规律的房事.

四、注意增强身体素质

长期疲劳过度、身体虚弱等也是造成阳痿的一个原因.所以,男性朋友要加强体育锻炼,注意休息,防止身体出现虚弱.平时,保持好合适的身心状态,以轻松愉快的心情过房事,可以避免阳痿的发生.

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