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前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。近年来，这种疾病已变得更年轻，主要是因为许多白领需要长时间在办公室工作。其他人则喜欢在计算机上玩几个小时，或者整夜玩麻将。长时间坐着是导致前列腺增生的“幕后花絮”之一，它还会使前列腺增生的症状加重。

前列腺是男性专用的器官。前列腺增生，也称为前列腺增生，是中老年男性的常见慢性疾病。发病年龄大多在50岁以后。前列腺会长大，即增生。它与雄激素密切相关。雄激素是由睾丸的分泌引起的。前列腺是否增生与睾丸的正常功能有关。如果男人的睾丸被割断，则较老的前列腺将不会增殖。增生的重要原因是雄激素的作用。它已成为泌尿外科的常见疾病之一。在45岁左右的男性中，前列腺有两种趋势：有些趋于缩小，另一种趋于增殖，腺体逐渐增大并形成前列腺增生。

为防止前列腺增生，除了坐一段时间外，还应站起来并正确运动。事实证明，坐姿也可以起到*的预防作用。

前列腺增生患者尝试摇动身体的方法

将双腿分开，使其略宽于肩膀，深呼吸，将注意力集中在膝盖和臀部上，并轻松*地上下摇动整个身体5分钟。手臂，手腕，手掌，*和整个身体都发了抖。加速晃动时，即将结束时它将逐渐减慢，使下半身感到温暖。摇动后，应屏住呼吸，以促进血液循环，消除血瘀，疏通经络。

长时间坐着会使男人的前列腺更容易“受伤”。每当您坐久一点，您都应该花些时间站起来并四处走动，以促进血液循环并缓解前列腺充血。同时，年轻人应养成良好的生活习惯，不要整夜玩游戏或玩纸牌，并确保充足的睡眠，以免提前引起前列腺增生。

专注于左右臀部以避免前列腺受压