消除不良精神心理因素。男性朋友们*要对性方面的知识有充分了解,及时消除对性欲的厌恶和恐惧心理,同时应该注意保持信心,与妻子多增进感情交流,以便于性生活中默契配合。
节制性欲。有些男性长期纵欲,如房事不节制或者频繁手淫同样也会引起阳痿早泄,因此*要及时调整自己的性生活规律,平时远离性方面的刺激。
饮食调养。男性朋友们在平时应该*身体摄入的营养物质丰富、充足,尤其应注意保持饮食清淡,多吃一些具有滋阴补肾作用的食物,及时改正抽烟喝酒的习惯。
通过良好生活习惯提高身体素质。在平时应注意休息,保持睡眠充足,避免身体过度疲劳,尤其要注意合理安排每日工作,避免紧张*的脑力劳动,能积极从事体育锻炼,才能增强体质,防止性功能降低。
按摩身体。中医穴位按摩法也是一种有效防止男性发生阳痿早泄的方法,比如经常按摩肾府、按摩腹股沟和睾丸等部位,都能促进局部血液循环,加强局部血氧供给,从而起到预防阳痿早泄的作用。
除了通过上述方法预防阳痿早泄之外,男性朋友们在平时生活中还要注意谨慎用药,尤其不能随便乱服一些可壮阳延时的西药,防止引起性器官依赖性和毒*,如本身有其他疾病需要服用某些药物治疗时,也*要经过专业医生指导才能使用。