3.保持心情舒畅：避免精神紧张、焦虑等负面情绪，保持积极乐观的心态。

4.合理饮食：避免食用辛辣刺激性食物和富含维生素C(注意摄入量)的食物，适当吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素E的食物。

5.坚持锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

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