针对“他克莫司药膏用久了会不会有依赖性”这个问题，我们可以温馨提示为以下几点：

1. 他克莫司药膏不会产生依赖性，但需要遵医嘱使用。

2. 白癜风治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

3. 日常生活中的护理对白癜风的治疗和恢复也非常重要。

下面，我将从不同角度，给您提供一些建议：

情感方面: 白癜风可能会给患者带来心理压力和自卑感。要学会接纳自己，保持乐观积极的心态，多与家人朋友沟通，寻求他们的理解和支持。必要时可以寻求专业心理医生的帮助。

就业方面:  白癜风不会影响患者的正常工作能力。在求职过程中，要保持自信，如实告知面试官自己的情况，并注意自己的能力和优点。

婚恋方面:  白癜风不是传染病，也不会遗传给下一代。在婚恋关系中，要坦诚地与伴侣沟通，去除对方的顾虑和担忧。

饮食方面:  要养成良好的饮食习惯，适当吃富含酪氨酸、矿物质和维生素的食物，如黑色类食物、豆制品、动物肝脏等，少吃富含维生素C(注意摄入量)(注意摄入量)的食物，如橙子、柠檬等，避免辛辣刺激性食物。

皮肤护理:  避免阳光暴晒，外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣裤等。避免使用刺激性强的化妆品和肥皂，选择温和的护肤品。

希望以上信息能够帮助您更好地了解白癜风和相关的治疗方法，祝您早日恢复！

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